不眠症で辛い方へ

不眠症とは、睡眠の質や量が十分でなく、日中の生活に支障をきたす状態のことを指します。

不眠症の症状には、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒などがあります。これらの症状が継続することで、日中の眠気や集中力の低下、イライラや不安感、うつ病の発症など、身体や心に多大な影響を与えることがあります。

不眠症の原因は多岐にわたりますが、日常生活でのストレスや不安、悩みなどが原因となって、心身に緊張や不安感が生じ、眠りを妨げることがあります。
また、ライフスタイルの乱れが原因となることがあります。例えば、不規則な生活や食生活、過度の飲酒や喫煙などが原因となって、体内時計の乱れを招き、眠りにくさを引き起こすことがあります。

まずは快適な睡眠環境を整えることが重要です。寝室を暗く静かにし、温度や湿度、寝具などにも注意しましょう。また、スマートフォンやパソコンなどの電子機器を寝室に持ち込まないようにすることも大切です。

また、日頃のストレスは不眠症の原因になることが多いため、リラックスする方法を見つけることが重要です。例えば、趣味やスポーツ、音楽を聴くことなどが効果的です。
リラクゼーションを受けることも効果的といえます。

不眠症でお悩みならならドライヘッドスパ専門店bibiにお任せください！

当店のドライヘッドスパは、心地よい音楽とほのかなアロマの香りの中で、頭皮や首筋のマッサージを行います。プライベート空間でストレス解消やリラクゼーション効果が期待できます。

ドライヘッドスパによる不眠症改善効果には、身体的な作用と心理的な作用があります。身体的な作用としては、頭皮や首筋のマッサージによって筋肉の緊張を緩和し、血流を促進することで、身体全体の緊張を解消する効果があります。

心理的な作用としては、施術中にリラックスすることでストレスや緊張を解消し、自然な眠気を生み出すことができます。また、音楽によって、脳波を落ち着かせる効果も期待できます。マッサージで心地よくなり、ストンと深い眠りに落ち、目覚めた時にはすっきりされている方も多くいらっしゃいます。

不眠でお悩みの方はぜひ一度当店のマッサージを受けてみてください！