あなたの頭皮はどのタイプ？自分の頭皮の状態をセルフチェック！

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店bibiです！

今回は頭皮の状態をセルフチェックする方法をお伝えします！
頭皮は実は2種類に分けることができます。

頭の筋肉が硬くなり、血液が滞っている状態です。頭の筋肉が使えていないため、血流の流れが悪くなっています。
以下のチェックリストに2個以上当てはまった方は、カチカチ頭皮の可能性があります。

ストレスが多い

夕方になると目がショボショボしたり、充血しがち

呼吸が浅い

眉間やおでこにシワができている

前頭部を指で押した時に頭皮が動きにくい

頭皮の筋肉が硬くなり、血液が滞っている状態（カチカチ頭皮）になる理由は以下の通りです。

ストレス:長時間のストレスは交感神経を刺激し、筋肉の緊張を引き起こします。頭皮の筋肉も例外ではなく、ストレスによって硬くなります。

血行不良:デスクワークや長時間の同じ姿勢は血流を悪化させます。頭部への血流が減少することで、筋肉が硬直しやすくなります。

筋肉の使用不足:頭皮の筋肉を意識して動かすことは少ないため、使われない筋肉が硬くなります。

疲労:身体的な疲労だけでなく、目や頭の疲労も頭皮の緊張を引き起こします。

栄養不足:鉄分やビタミンEなどの栄養素が不足すると、血行不良や筋肉の硬直が生じやすくなります。

頭部の筋肉が固まり血流が悪くなり、さらに水分が溜まって浮腫んでいる状態です。リンパや水分の循環が悪く、頭皮が浮腫んでいます。
以下のチェックリストに2個以上当てはまった方は、ブヨブヨ頭皮の可能性があります。

1日30分以上意識して体を動かしていない

手足が冷え性

朝、顔がむくんだり、夕方になるとふくらはぎや足がむくんでいる

側頭部の少し上を指2〜3本で押すと、ブヨブヨした感じがする

寝付きが悪かったり、夜中に目が覚める

頭部の筋肉が固まり血流が悪くなり、さらに水分が溜まって浮腫んでいる状態（ブヨブヨ頭皮）になる理由は以下の通りです。

運動不足:体を動かさないと、リンパの流れや血流が悪化し、水分が溜まりやすくなります。

冷え性:手足の冷え性は血液循環が悪いことを示しています。頭皮も同様に冷えやすくなり、血流が悪くなります。

むくみ:朝に顔がむくんだり、夕方に足がむくむのは、体内の水分代謝がうまくいっていないサインです。これが頭皮にも影響を及ぼします。

睡眠不足:寝付きが悪かったり、夜中に目が覚めると、体内の自律神経が乱れ、リンパの流れが悪くなります。これが頭皮のむくみを引き起こします。

姿勢の悪さ:姿勢が悪いと血液やリンパの流れが悪くなり、頭皮のむくみが生じやすくなります。

いかがだったでしょうか。どちらも当てはまった方もいるかもしれません。正常な頭皮は適度なハリと弾力があり、優しく揉むと頭皮全体が動く状態です。頭皮を指の腹で掴んで動かした時に、頭皮も一緒に動く場合はとても良い状態といえるでしょう。

少し頭皮がカチカチ、もしくはぶよぶよしている、、、という方は状態を改善するためには、適度な運動、ストレス管理、栄養バランスの良い食事、そして十分な休息が重要です。また、専門的なケアやマッサージも効果的です。

頭皮をもみほぐすだけでも驚くほどスッキリします。ドライヘッドスパと一言で言ってもお店によって技術も施術箇所も様々です。
是非一度リピート率の高い当店のドライヘッドスパをご体験ください。